Υγεία & Διατροφή

Ο διαλογισμός βελτιώνει την υγεία του εντέρου – Galaksias.gr

Ο τακτικός διαλογισμός, μπορεί να βελτιώσει, εκτός από την ψυχική υγεία και την σωματική. Σύμφωνα με έρευνα, αυτός αυξάνει την αναλογία των «καλών» μικροοργανισμών στο έντερο και συμβάλλει έτσι στη μείωση των κινδύνων για άγχος, κατάθλιψη, καρδιοπάθεια και άλλα προβλήματα υγείας.

Η νέα επιστημονική, κινεζική έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 37 μοναχούς του Θιβετανικού Βουδισμού και αποκάλυψε σημαντικά στοιχεία που μπορεί να προσφέρει ο βαθύς διαλογισμός στην υγεία.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Τζινγκχόνγκ Τσεν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Τζιάο Τονγκ της Σαγκάης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γενικής ψυχιατρικής «General Psychiatry», ανέλυσαν δείγματα αίματος και κοπράνων από τους μοναχούς τριών βουδιστικών ναών.

Ανέλυσαν και συνέκριναν επίσης 19 γείτονές τους, μη μοναχούς. Οι μοναχοί είχαν διαλογιστεί τουλάχιστον δύο ώρες τη μέρα επί τρία έως 30 χρόνια.

Διαπιστώθηκε ότι τα μικρόβια του εντέρου στους Βουδιστές μοναχούς διέφεραν σημαντικά – τόσο σε ποικιλία όσο και σε αριθμό – από εκείνα των μη μοναχών και ανήκαν σε μικροβιακές ομάδες που έχουν σχετιστεί στο παρελθόν με μικρότερο κίνδυνο για τη σωματική (ιδίως την καρδιαγγειακή) και την ψυχική υγεία.

Ιδιαίτερα αυξημένα ήταν στους διαλογιζόμενους τα βακτήρια Bacteroidetes (29% έναντι 4% στην ομάδα ελέγχου) και τα Prevotella (42% έναντι 6%), καθώς επίσης τα Megamonas και Faecalibacterium. Συλλογικά τα βακτήρια αυτά έχουν συνδεθεί με μετριασμό των ψυχικών παθήσεων, καθώς θεωρείται ότι έχουν προστατευτική αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ ευνοούν και τον μεταβολισμό.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι το εντερικό μικροβίωμα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τη συμπεριφορά ενός ανθρώπου μέσω του λεγόμενου άξονα εντέρου-εγκεφάλου, ο οποίος περιλαμβάνει τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, την παραγωγή και ρύθμιση των ορμονών, την αντίδραση στο στρες και το πνευμονογαστρικό νεύρο, βασικό συστατικό του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Αυξάνονται συνεχώς οι επιστημονικές μελέτες που αναδεικνύουν διάφορα οφέλη του διαλογισμού για την υγεία, όπως κατά της κατάθλιψης, του άγχους, της κατάχρησης και του εθισμού σε ουσίες, του μετατραυματικού στρες, των διαταραχών διατροφής, του χρόνιου πόνου κ.α. Η νέα έρευνα δείχνει ότι σε αυτό συμβάλλει ότι ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο το μικροβίωμα, το οποίο με τη σειρά του επιδρά θετικά στον οργανισμό ευρύτερα.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι, με βάση τα ευρήματα τους, δικαιολογείται η περαιτέρω έρευνα πάνω στον ρόλο του διαλογισμού στην πρόληψη ή θεραπεία των ψυχοσωματικών διαταραχών.

Όπως ανέφεραν, «τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι ο μακρόχρονος βαθύς διαλογισμός μπορεί να έχει ευεργετική επίπτωση στο εντερικό μικροβίωμα, βοηθώντας το σώμα να διατηρήσει μια άριστη κατάσταση υγείας».

Πηγή

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Back to top button
We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Who we are

Suggested text: Our website address is: https://sainis.gr.

Comments

Suggested text: When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection.

An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service privacy policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

Suggested text: If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Cookies

Suggested text: If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year.

If you visit our login page, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser.

When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed.

If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Suggested text: Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website.

These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Who we share your data with

Suggested text: If you request a password reset, your IP address will be included in the reset email.

How long we retain your data

Suggested text: If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue.

For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

Suggested text: If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where your data is sent

Suggested text: Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.

Save settings
Cookies settings